기초대사량1 내가 먹을 다이어트 하루 칼로리 정하기 다이어트를 하기 전에 가장 먼저 해야 할 일은 무엇일까요? 제가 생각하기에는 정확한 칼로리 계산과 식단 그리고 시간이라고 생각되는데요. 물론 운동도 살을 빼는데 중요한 요소 중 하나지만 체중감량에 식단도 크게 영향을 받는다고 생각합니다. 식단 구성하려면 먼저 자신에게 필요한 칼로리 어느 정도인지 먹을지를 정해야 하는데요. 다이어트를 할 때 하루 섭취량 칼로리 구하는 방식을 잘 모르시는 분들을 위해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 칼로리가 무엇인가? 칼로리는 열량의 단위이며 포장이 되어서 판매 되는 음식들의 경우 뒷면을 자세하게 보면 칼로리로 쓰여 있는 것을 말합니다. 칼로리의 경우 여러 가지 정의가 존재하는데요. 우리가 음식에 대해 표현하려고 할 때에는 킬로그램 칼로리 음식 칼로리라고 부릅니다. 또한.. 2021. 9. 26. 이전 1 다음
