바이시클 크런치1 여자 뱃살 빼는 운동 5가지 방법 자꾸 늘어나는 뱃살은 게을러 보이기도 하고, 눈으로 보기에 별로 좋아 보이지 않는 게 현실이죠. 다이어트를 한 번이라도 해보신 분들은 잘 아시겠지만, 살 중에서도 뱃살이 가장 빼기 힘든 부분으로 뱃살 빼는 법에 대해 고민이신 분들이 정말 많이 있을 겁니다. 오늘 제가 그 고민을 덜어줄 뱃살 빼는 데에 좋은 운동을 알려드릴게요. 1. 플랭크 플랭크는 여자 복근 운동 중에서도 가장 기본이 되는 동작입니다. 복부를 조여주기로 좋은 운동으로 최대한 오래 버티시면 더욱 좋은 효과를 보실 수 있는데요. 최대한 오래 버티시면 복부 근육만 발달시킬 수 있는 게 아니라 등과 엉덩이까지 함께 발달시킬 수 있어서 여성분들에게 정말 좋은 운동입니다. 그럼 자세에 대해 알려드릴 테니 잘 보시고 따라 해 보시길 바랍니다. 우선 .. 2021. 10. 1. 이전 1 다음
