인터벌 러닝1 건강에 도움을 주는 인터벌 러닝 살을 빼기 위해서는 여러 가지 방법들이 있습니다. 그중에서 많은 분들이 하고 있고, 제일 먼저 하는 운동이 유산소 운동일 거예요. 유산소는 무조건 해야 된다는 거 알고 계시죠? 유산소 운동 중에도 여러 가지가 있고, 자신에 체력과 신체조건에 맞게 하고 계실 텐데요. 오늘 제가 소개할 유산소 운동은 인터벌 러닝이라는 것입니다. 처음 들어보신 분도 계실 테고, 이미 해보신 경험이 있으신 분들도 계실 것 같아요. 인터벌 러닝이라는 게 무엇인지, 다이어트에 어떤 효과가 있는지 살을 빼고 싶은 분들에게 전해드리려고 합니다. 1. 파워워킹 시작 유산소는 체지방을 줄이는데 가장 효과적인 운동입니다. 대표적으로 걷기, 뛰기, 자전거타기 등이 있는데 무릎이 평소에 안 좋으신 분들은 가볍게 걷기, 뛰기 식으로 번갈아 가면.. 2021. 9. 8. 이전 1 다음
