저염식 다이어트1 저염식 식단 진실과 다이어트 효과 다이어트와 식이조절은 떼려야 뗄 수가 없습니다. 무엇을 어떻게 먹는지에 따라 다이어트 성공 여부가 결정이 된다고 해도 과언이 아닌데요. 다이어트 식단을 짤 때 칼로리를 제한하는 것만큼 중요한 것이 바로 짜지 않게 먹는 것이 저염식입니다. 다이어트하는 사람들 사이에서 살을 빼기 위해서 소금을 최대한 줄여야 한다는 것이 당연한 소리입니다. 다들 다이어트할 때 나트륨에 신경을 많이 쓰시죠? 그럼 오늘은 저염식 다이어트에 대해 한번 알아보겠습니다. 1. 저염식 식단 소금 간을 비롯한 양념의 비율을 낮춰 싱겁게 먹는 식단을 의미합니다. 다이어트에서 가장 중요한 저염식 다이어트 소금의 주성분은 염화나트륨입니다. 나트륨은 혈관 속으로 수분을 끌어들이는 역할을 하는데요. 따라서 소금을 많이 섭취하면 혈액 내의 나트륨 .. 2021. 10. 3. 이전 1 다음
