케겔1 지금부터 허리근육강화 시작! 추천 코어운동 허리는 우리 몸중에서 정말 중요한 부위라고 할 수 있죠. 만약 허리가 문제가 생긴다면 일상생활에 많은 불편함을 가져다 줍니다. 일시적인 허리통증도 많지만 허리통증이 계속 지속된다면 여러가지 불편함을 느낄것이고, 심하면 걷는 것 조차 힘이 들거기 때문이죠. 허리가 아플 때는 병원치료도 중요하지만 무엇보다 운동이 정말 좋습니다. 너무 무리가 가지 않는 선에서 운동을 한다면 허리는 더욱 강화가 되고 치료도 될것입니다. 1. 코어란? 코어란 몸의 중심 근육으로써 엉덩이와 등 그리고 복부가 몸의 무게중심이 위치하는 곳으로 몸을 움직이고 지탱할때 중요한 부분입니다. 보통 허리나 목에 통증이 생겨 정형외과에 가면 의사 선생님이 코어 운동을 하라고 많이 말씀하시는 걸 들어 보셨을 겁니다. 그럼 과연 코어 근육이 무엇인.. 2021. 8. 26. 이전 1 다음
