가을 날씨1 가을 날씨에 운동 어떻게 해야할까? 이제 아침과 저녁으로 날씨가 선선해지는 것이 이제 완전한 가을 날씨가 되었습니다. 날씨도 좋아지고 가을에 운동하기가 딱 좋은 것 같습니다. 올해 결심했었던 다이어트가 제대로 되지 않았는데 이제 다시 가을을 맞이해서 얼마 남지 않은 이 한해를 더 이상 살이 붙지 않고, 빼야겠다는 생각이 듭니다. 체중이 늘어나니깐 몸도 움직이기가 싫어지면서 체중도 늘어나는 것 같지 않나요? 갑자기 심하게 운동은 무리가 되니 가을철 운동방법은 어떻게 해야 되는지 정리해봤습니다. 1. 준비운동과 마무리 운동 꼭 하기 운동의 효과를 높이고 부상을 방지하려면 준비운동과 마무리 운동이 중요합니다. 특히 고혈압, 심장질환이 있는 분들은운동을 하기 전에 반드시 준비운동을 해야 안전합니다. 스트레칭은 근육을 유연하게 해서 운동 중 발생할.. 2021. 10. 5. 이전 1 다음
