골드타임1 적정 수면시간으로 살빼는 방법 여러분들은 잠을 잘 자고 깊은 수면을 취하시나요? 아니면 잠자는 시간이 아까워 여가생활을 즐기시나요? 회사 업무가 많아 야근으로 잠을 잘 못 자는 분들도 계신 분들도 있을 테고, 야간근무로 패턴이 바뀌어 깊은 잠을 못 자고 쪽잠을 자는 분들도 많이 있을 겁니다. 왜 이렇게 잠에 대해 얘기했느냐면 오늘은 다이어트하는데 수면이 밀접한 관련이 있다는 사실 아시나요? 모르시는 분들이 많이 있을 것 같아 수면이 어떻게 다이어트랑 관련이 있고, 그렇다면 얼마나 자야지 다이어트에 도움이 되는 것인지 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다. 1. 잠이 부족하면 살이 찐다? 잠이 부족할 때 일어나는 부작용에는 집중력 부족, 피로, 각종 인지능력 감퇴 등 누구나 경험으로 알고 있지만 정말 무서운 부작용 하나는 다들 모르실겁니다. 그건 .. 2021. 10. 7. 이전 1 다음
