근력운동1 여자 근력운동을 해야하는 이유 5가지 다이어트를 할 때 많은 여성분들은 유산소 운동을 많이 합니다. 걷거나, 달리기 등의 유산소 운동을 하면 심장박동수가 올라가고 더 많은 칼로리를 소모시킬 수 있습니다. 하지만 근력운동은 거의 하지 않는 경우가 많은데 전문가들은 큰 실수를 하고 있다고 말하고 있습니다. 유산소 운동을 하면 금세 열량 소모가 많아 살이 빠지는 것 같이 느껴지지만, 근력운동을 하지 않으면 지방을 태우는 운동효과를 놓칠 수가 있습니다. 왜 여성들이 근력운동을 해야 하는지에 대한 그 이유에 대해 한번 알려드리겠습니다. 1. 면역력 증가 및 몸매관리가 됩니다 보통 운동은 땀이 날때까지 해야 효과가 있다는 말을 들어보신 적 있으신가요? 땀이 나면 체온이 올라가고 더불어 면역력은 다섯 배 이상으로 상승한다고 하네요. 그래서 근육운동을 하.. 2021. 9. 25. 이전 1 다음
