다이어트 설탕1 설탕을 대체 할수 있는 음식 5가지 다이어트할 때 칼로리만큼 중요한 게 당인데요. 당류가 많이 들어간 음식을 많이 먹게 되면 과체중이나 비만의 가능성이 커지게 되고, 건강에도 좋지 않은 현상들이 있을 수가 있습니다. 당뇨병이나 심혈관질환 같은 각종 질병이 생길 수 있기 때문에 당을 관리하는 것도 다이어트에 꼭 필요한 요소입니다. 가공된 설탕 속에는 염증 유발물질인 사이토킨은 관절염 증상을 악화시키기도 합니다. 이렇게 당은 좋지 않아 요즘에는 설탕 대신 먹을 수 있는 대체 당류에 대한 관심이 많아 당 대체 식품에 대해 알려드리려고 해요~ 1. 하루 당류 섭취 적당량 하루에 당류는 과연 얼마나 먹어야 적달량을 섭취하는 것일까요? 하루에 보통 2000 kal을 섭취한다는 가정하에 적정 당량은 50~100g 정도입니다. 특히 가공식품을 통한 당류.. 2021. 9. 18. 이전 1 다음
