대체식품1 다이어트 최대의 적 탄수화물 대체 식품 BEST 5 다이어트를 하는 사람들에게 빵, 과자, 면, 밥 등 탄수화물은 최대`적`인거 아시죠? 다이어트를 하려면 무조건 지방을 적게 먹는 것보다 탄수화물을 줄여야 효과가 있기 때문입니다. 저도 탄수화물은 너무 좋아하고 끊지를 못해 다이어트가 안되고 있는데요. 근데 좋은 탄수화물을 적당량 먹으면 혈당을 천천히 올려 운동이 에너지원이 되면서 운동할 의지도 만들어지고 아까운 근육이 빠져나가는 것을 막는 반면 나쁜 탄수화물은 혈당을 급격히 올려 빨리 허기지게 만들고 탄수화물 맛에 중독되게 한다고 하네요. 그래서 살을 빼기 위해서는 나쁜 탄수화물은 줄이고 좋은 탄수화물을 섭취하는 게 중요한데요. 그럼 탄수화물을 대체할 수 있는 음식을 찾아 먹으면 해결이 되지 않을까요? 끊지는 못하니깐 좋은 탄수화물로 다이어트 하면 좋을 .. 2021. 8. 22. 이전 1 다음
