설탕 줄이기1 40대 다이어트 식단과 관리 나이가 들게 되면 젊었을 때보다 비교적 살이 더 찌기가 쉬워지게 됩니다. 다들 안 그런가요? 저도 빼기는 힘든데 찌는 것은 왜 이리 빨리 찌고 늘어갈까요? 그 이유는 나이가 듦에 따라서 우리 신체의 기초대사량이 감소하게 되며 신체에서 사용하는 에너지보다 남는 에너지가 더 늘어나기 때문이라네요. 체중 증가도 고민이지만 복부나 팔뚝 등 특정부위에 더 살이 붙는 경우가 많고, 그로 인해 체지방이 쌓이게 되어 내장비만이 발생되는 건강에도 위협이 되는 것이 문제입니다. 그래서 40대 이대로 있을 순 없습니다. 건강을 위해서라도 다이어트해보시길 바랍니다. 50대에 할 수 있는 다이어트 방법들을 소개해 드릴 테니 실천해보시길 바랍니다. 1. 운동량, 근육량 늘리기 40대 중년들은 나이가 들수록 운동을 하는 습관이 현.. 2021. 10. 13. 이전 1 다음
