하체운동1 맨몸운동으로 살빼는 법 5가지 아직도 코로나19로 인해 어지럽고, 어수선한 그런 나날들이 계속되고 있는데요. 확진자 수도 줄지 않고 점점 늘어가며 불안감은 좀처럼 사라지지 않고 있는 게 현실입니다. 그래서 우리는 다시 거리로 나가지 못하고 집에서 머무는 시간이 많은데요. 집에 있으면 몸이 둔해지기 때문에 우리는 몸 관리를 소홀하게 하면 안 됩니다. 더 이상 가만있지 마시고, 집에서 맨몸으로 하실 수 있는 운동방법을 보여드리려고 합니다. 어떤 운동을 해야 할지 모르는 분들은 저와 같이 한번 해보자고요~!! 1. 맨몸 하체운동 먼저 스쿼트 입니다. 스쿼트를 할때에는 무게 중심을 발 가운데에 두는 미드풋 라인이 될 수 있도록 해주어야 합니다. 천천히 내려갈때 무게 중심을 유지해 주면서 고관절이 뒤로 자연스럽게 움직이며 동시에 무릎이 앞으로.. 2021. 9. 30. 이전 1 다음
