예쁜 몸매 알맹이 다이어트52 여성들이 체지방 감소로 많이 찾는다는 이것? 시서스 가루 요즘같이 코로나19로 인해 활동량이 적고, 그래서 체중이 증가하는 경우가 늘면서 체중감량 제품에 대해 다들 관심들이 많으시죠? 저도 요즘 인터넷이나 방송을 보며 찾아보고 구매도 해서 복용하고 있는 제품들이 많이 있습니다. 그만큼 관심도가 높은데요. 특히 체지방을 줄일려고 체지방 감소 제품들을 많이 찾고 계시는 것 같아요. 오늘은 그중에서 체지방 감소에 좋다는 시서스에 대해 알아볼려고 해요. 시서스가 무엇이고, 어떤 효과가 있는지 같이 살펴볼까요? 1. 시서스란? `Cissus`는 그리스어로 `담뱅이덩굴`을 뜻합니다. 줄기는 목질 화해서 덩굴손이 없고 잎은 길이 10cm 정도로 단 옆이고 가죽은 같은 느낌을 가지며 두껍습니다. 꺾꽂이로 번식하며 생명력이 강해 기르기가 쉬워서 흔히 볼 수 있는 관엽식물입니다.. 2021. 8. 24. 다시 찌운 살, 일주일에 5kg 빼는 플랜 단기간 다이어트에는 식사를 굶어서 살을 빼는 절식 다이어트, 황제 다이어트, 녹차 같은 차를 이용한 다이어트, 팔이나 다리에 랩을 감고 사우나를 하는 랩 다이어트, 천일염이나 된장을 온몸에 바르는 삼투압 다이어트, 풍선을 불어 운동량을 높인다는 풍선 다이어트, 지방 흡입술, 바르면 살이 빠진다는 슬리밍 크림 등 많은 이런 다이어트들은 거의 효과가 없을뿐더러 오히려 부작용을 낳고 우리 몸을 망하게 하는데요. 건강도 지키면서 짧은시간에 살도 빠지는 그런 효과를 볼 수 있는 단기간 다이어트 방법은 뭐가 있을지 제가 해봤던 경험으로 알려 드릴테니 한번 일주일만 따라해 보시길 바래요. 그럼 놀라운 변화가 있을거예요! 1. 체지방 줄이기 몸무게보다 체지방을 줄이셔야 해요. 체지방을 줄일려면 첫 번째 탄수화물 섭취를.. 2021. 8. 23. 다이어트 최대의 적 탄수화물 대체 식품 BEST 5 다이어트를 하는 사람들에게 빵, 과자, 면, 밥 등 탄수화물은 최대`적`인거 아시죠? 다이어트를 하려면 무조건 지방을 적게 먹는 것보다 탄수화물을 줄여야 효과가 있기 때문입니다. 저도 탄수화물은 너무 좋아하고 끊지를 못해 다이어트가 안되고 있는데요. 근데 좋은 탄수화물을 적당량 먹으면 혈당을 천천히 올려 운동이 에너지원이 되면서 운동할 의지도 만들어지고 아까운 근육이 빠져나가는 것을 막는 반면 나쁜 탄수화물은 혈당을 급격히 올려 빨리 허기지게 만들고 탄수화물 맛에 중독되게 한다고 하네요. 그래서 살을 빼기 위해서는 나쁜 탄수화물은 줄이고 좋은 탄수화물을 섭취하는 게 중요한데요. 그럼 탄수화물을 대체할 수 있는 음식을 찾아 먹으면 해결이 되지 않을까요? 끊지는 못하니깐 좋은 탄수화물로 다이어트 하면 좋을 .. 2021. 8. 22. 아직 한번도 안 해봤어? 몸매 유형별 살빼는 방법 사람들은 각자의 몸매 유형별이 있습니다. 단단한 살, 물렁한 살. 처진 살, 울퉁불퉁한 살, 상체가 발달한 몸, 하체만 살이 찌는 몸 등 여러 가지 유형이 있습니다. 여러분들은 어디 쪽에 속하나요? 저는 단단한살, 물렁한 살, 처진 살, 울퉁불퉁한 살 등등 다 속하는 것 같아요ㅜ 살 빼는 것도 유형별로 하는 방법들이 있다고 합니다. 아무리 열심히 해도 안빠지는 분들 계시죠? 열심히 살을 빼고 있는데 안 빠져서 고민이고 계신 분이 계신다면 자신에게 맞는 몸매 유형이 어떤 건지 찾으시고 그 방법대로 해보시면 효과를 볼 수 있을거예요. 1. 물렁물렁한 살 만졌을 때 물렁물렁해 물살, 두부 살이라고도 부르는 살은 체지방이 과다하고 근육이 부족한 사람에게 나타납니다. 물렁살은 팔뚝, 허벅지 안쪽 특히 배에 잘 생.. 2021. 8. 22. 접히는 뱃살 고민 해결해줄 운동방법 TOP 5 다이어트를 해도 가장 빼기 어려운 곳이 뱃살이지요? 지긋지긋한 똥배 왜 안빠질까요? 나이에 따라 처지고 늘어지는 뱃살은 공공의 적일 수 밖에 없습니다. 다른 부위의 살은 빠지는데 좀처럼 빼기 어려운 뱃살은 기름진 음식이나 야식, 휴일의 늦잠등 생활패턴에서 많이 나타나게 되는데요. 내장지방이 축적되어 생기는 뱃살은 복부 비만으로 이어져 건강을 위협하는 적신호! 저처럼 팬티가 접혀서 불편하신분, 배로인해 앉기가 힘들어 누워서 생활하시는분, 옷이 맞지않아 옷을 늘려서 티가 나는분들을 위한 뱃살 확실히 빼는 운동법을 저처럼 해서 확실히 빼볼까요? 1. 훌라후프 뱃살을 확실히 빼기 위해서는 유산소 운동과 근력 운동을 병행하셔야 합니다. 뱃살이 많은 분들은 유산소 운동을 먼저 하는것이 좋습니다. 걷기나 달리기도 좋.. 2021. 8. 21. 0칼로리에 가까운 다이어트 음식 5가지 다이어트에 있어서 칼로리 소모 운동만큼이나 중요한게 바로 식단인데요. 아무리 운동으로 칼로리를 뺐지만 먹는걸 마음대로 먹으면 다이어트 하나마나겠지요. 저도 운동으로 열심히 뺀 몸을 음식으로 망치고 있는데요. 그래서 식단을 짤때도 칼로리 성분을 따져서 최대한 칼로리가 적은 음식으로 먹을려고 하고, 음료나 간식등 0칼로리 가까운 먹을거리를 찾을려고 인터넷이나 SNS를 뒤지고 하는데요. 그럼 과연 우리가 찾고 있는 0칼로리 식품들이 무엇이 있을지 지금부터 제가 찾은 것들을 공개해볼까요? 1. 제로칼로리 음료 갈증이 나면 물대신 탄산음료를 많이 찾으실 겁니다. 저도 탄산 마니아인데요. 탄산음료에는 설탕이 들어있어 다이어트에는 최대 적이지요. 그러나 제로칼로리 탄산이 있습니다. 제로콜라,제로 사이다, 제로 이온음.. 2021. 8. 21. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음
