예쁜 몸매 알맹이 다이어트52 집에서 하는 홈트 운동 어떤게 좋을까? 2019년 말 중국발 코로나19 사태가 장기적으로 이어지고 있는 가운데 최근 `코로나 블루`라는 신조어도 탄생했습니다. 코로나 블루는 코로나19(Corona)와 우울감(Blue)이 합쳐진 신조어로 코로나19 사태가 장기화 되면서 생긴 현상입니다. 전염성이 강해 외부활동이 제한되면서 집에서도 머물며 답답함과 불안감으로 우울감이나 무기력증에 빠지기 쉬운 시기인 것 같습니다. 이럴 때일수록 운동도 하며 몸가짐을 바로 세워야 되는데 헬스장이나 가까운 운동장이나 공원 산책도 마스크 없이는 쉽지 않은 게 현실입니다. 저 또한 집에 있는시간이 많아 살만 많이 찌고 있는데요. 그래서 집에서 할 수 있는 운동이 무엇이 있을까? 생각하다가 이 글을 보시는 분들도 같이 해보시라고 5가지 추천드릴려구요. 저랑 같이 해보시면 .. 2021. 8. 20. 실패한 다이어트 5가지, '가짜 다이어트'에 속지마세요! 다이어트는 몸의 아름다움의 추구와 동시에 건강하게 살기 위해 끊임없이 시도하고 계시죠? 저도 평생을 다이어트를 하며 살고 있고, 여러 가지 방법들을 시도하며 살 빼기를 하고 있습니다. 하지만 단기간에 큰 효과를 보기 위해 잘못된 다이어트 방법을 선택하고 도전했지만 오래 지속하지 못하고 포기할 때가 많았어요ㅜㅜ... 다이어트 방법들이 유행처럼 연예인이나 유명인들이 한다고 하면 똑같이 나도 빠질 수 있을 거라는 착각으로 돈을 지불하며 시간을 투자하지만 결국엔 실패로 돌아가는 경우가 많이 있을 거라 생각하는데, 여러분은 어떠신가요? 저도 많이 따라 했지만 다 안되더라구요! 대체 왜 실패할 수밖에 없었는지, 어떻게 해서 포기할 수 밖에 없는지 다이어트 방법들에 대해 함께 알아봅시다. 1. 청국장 다이어트 청국장.. 2021. 8. 19. 돈 안들고 칼로리 소모 최고? 줄넘기 운동 여러분은 초등학교 때 이후로 줄넘기를 해본 경험이 있으신가요? 어렸을 때는 줄넘기를 운동보다는 놀이로 많이 했던 기억들이 있으시죠? 놀이로 많이 접하던 줄넘기를 커서는 많이 하지 않게 되는데요. 저도 요즘은 줄넘기를 해본적이 없는 것 같습니다. 그런데, 줄넘기가 별거 아닌 놀이라고 생각하지만 어떤 운동보다 칼로리 소모가 많고, 특히 운동선수들은 필수로 많이 하는데 줄넘기라고 합니다. 어떤 좋은점이 있는지 줄넘기에 대해 찾아볼까요? 돈 안들고 칼로리 소모 최고라는 줄넘기 운동 함께 알아보도록 해요. 1. 줄넘기의 장점 줄넘기의 장점으로는 무엇이 있을까요? 줄넘기는 잘 사용하지 않지만 누구나 집에 특히 아이들이 있는 집에는 한두개 정도는 보유하고 있으실 거예요. 다른 운동에 비해 비용이 적게 들어가며 줄넘기.. 2021. 8. 18. 칼로리 소모 많은 운동 5가지 추천 살 빼는 사람에게 칼로리 체크는 언제나 중요합니다. 음식을 먹을 때 칼로리 체크하며 먹고, 카페에서 음료수 고를 때도 칼로리를 체크하며 주문을 하게 되지요. 저도 다이어트 할 때 칼로리를 체크하며 하고 있는데요. 하루 권장량 kcal보다 적게 먹어야 살이 빠지기 때문입니다. 그리고 음식만큼 중요한 게 운동인거 다들 알고 계시죠? 운동과 먹는것을 병행하며 다이어트를 해야 살도 빠지고 건강한 다이어트를 할 수 있기 때문인데요. 그럼 칼로리 소모가 많은 운동법이 무엇인 있는지 알아볼까요? 지금 바로 칼로리 소모 많은 운동 5가지 추천해드리겠습니다. 1. 걷기 칼로리 소모 걷기 운동을 1시간 했을 때 칼로리 소모량은 279kcal입니다. 걷기는 특별한 장비나 물질적인 투자 없이 할 수 있는 쉽고 안전한 유산소 .. 2021. 8. 18. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
