탄수화물 중독1 탄수화물 음식으로 다이어트 하는 방법 코로나19로 확진자수가 많이 늘어나고 있고, 거리두기로 인해 외출이나 외식에 제한이 많아 집에서 맛있는 음식을 먹을 수 있는 배달 음식을 많이 시키고 있는데요. 심지어 마트, 편의점, 빵집까지 모두 언택트로 주문할 수 있으니 무언가 필요해서 밖으로 나갈 일이 없는 게 현실입니다. 활동량은 줄어들고 음식은 풍족해져서 살은 점점 붙고, 몸은 점점 둔해져서 살을 빼야겠다는 생각을 많이 하게 되는 것 같아요. 그래서 단순히 음식을 먹는 게 아니라 열량의 총섭취량을 유지하며 탄수화물의 섭취를 줄여야 하는데요. 그렇다면 탄수화물 하루 섭취량을 알아보고, 어는 정도 섭취해야 적당할지 정리해 드릴게요. 1. 탄수화물이란? 탄수화물은 단백질, 지방과 더불어 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나입니다. 탄수화물은 세.. 2021. 9. 26. 이전 1 다음
