여성들이 체지방 감소로 많이 찾는다는 이것? 시서스 가루

시서스 가루 다이어트 효능 및 복용방법

요즘같이 코로나19로 인해 활동량이 적고, 그래서 체중이 증가하는 경우가 늘면서 체중감량 제품에 대해 다들 관심들이 많으시죠? 저도 요즘 인터넷이나 방송을 보며 찾아보고 구매도 해서 복용하고 있는 제품들이 많이 있습니다. 그만큼 관심도가 높은데요. 특히 체지방을 줄일려고 체지방 감소 제품들을 많이 찾고 계시는 것 같아요. 오늘은 그중에서 체지방 감소에 좋다는 시서스에 대해 알아볼려고 해요. 시서스가 무엇이고, 어떤 효과가 있는지 같이 살펴볼까요?

 

1. 시서스란?

`Cissus`는 그리스어로 `담뱅이덩굴`을 뜻합니다. 줄기는 목질 화해서 덩굴손이 없고 잎은 길이 10cm 정도로 단 옆이고 가죽은 같은 느낌을 가지며 두껍습니다. 꺾꽂이로 번식하며 생명력이 강해 기르기가 쉬워서 흔히 볼 수 있는 관엽식물입니다. 햇빛이 잘 드는 실내에 두면 잘 자라기 때문에 걸이 화분에 심어 끈을 매 두면 벽을 타고 예쁘게 자라는 덩굴을 볼 수 있습니다.

 

오존에 민감해서 오존의 피해 정도를 눈으로 확인할 수 있기 때문에 사무실 등에 두고 키우면 오존경보장치의 구실을 합니다. 시서스는 아프리카 등 열대 지방에서 찾아볼 수 있는 포도과의 식물입니다. 인도 전통 의학 서적인 `아유르베다`에 기록되어 있을 정도로 아주 오랜 전부터 약용으로 사용되어 왔습니다. 시서스는 잎을 씹어서 먹어왔다고 하는데, 최근에는 간편하게 가루로 가공하여 먹는 방법이 일반적입니다.

 

2. 시서스 효능 ( 1 )

시서스 가루가 다이어트에 좋은 거는 비만을 유발할 수 있는 호르몬과 연관성이 있습니다. 첫번째로 렙틴 호르몬으로 식욕을 조절하는 호르몬입니다. 음식을 배부르게 먹으면 뇌에서는 `그만 먹어라`라는 신호를 보내 식욕을 억제하게 됩니다. 음식을 많이 먹고 지방량이 늘어나면 렙틴 호르몬은 증가하고 뇌로 이어져 식욕을 억제하게 됩니다.

 

그러나 지속적으로 렙틴이 과도하게 생성되면 저항성이 생기고 뇌의 반응이 현저히 둔해지게 됩니다. 비만의 경우 렙틴 수치는 정상체중을 가진 사람보다 높게 나오지만 식욕 억제 기능은 현저히 떨어지는 경우가 많습니다. 시서스 가루는 렙틴 호르몬의 균형을 바로잡아 정상적인 식욕 조절에 도움을 주는 효능을 가지고 있습니다. 식욕 조절을 해줌으로써 일정한 양을 유지할 수 있게 도와주는 것입니다.

 

3. 시서스 효능 ( 2 )

아디포텍틴은 지방조직에서 만들어지는 호르몬으로 지방, 포도당, 탄수화물 대사에 관여합니다. 아디포넥틴이 부족한 경우 혈당 증가로 당뇨병과 연관을 가지기도 합니다. 지방세포가 뚱뚱해지면 아디포넥틴이 부족해지고 에너지원이 과잉 흡수되어 비만으로 이어질 수가 있습니다. 연구소에서 실험한 결과 시서스 가루가 아디포넥틴 호르몬의 분비를 증가시키는 것에 도움을 주는 것으로 나타났습니다.

 

세 번째는 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌입니다. 세로토닌이 증가하는 경우 행복감 및 포만감이 증가하고 식욕 억제로 이어지게 됩니다. 그러나 비만의 경우 세로토닌 수치가 감소된 경우가 많습니다. 비만 환자가 시서스 추출물을 섭취한 결과 세로토닌 농고가 크게 증가하는 효능이 실험 결과를 통해 나타났다고 합니다.

 

4. 복용방법

건강식품의 안정성, 꼭 확인해 보셔야 합니다. 식약처에서 인증마크를 꼭 확인하시길 바랍니다. 식약처에서 인증받은 건강기능식품, 시서스분말 다이어트 가루로 까다로운 절차를 통해 인증받은 제품으로 안심하게 드시길 바랍니다. 복용방법은 일반적으로 분말화한 시서스 가루를 섭취하게 됩니다. 가루를 물에 타서 마시거나 우유, 두유와 함께 섞어서 셰이크를 만들어서 먹기도 합니다.

 

취향에 따라 시서스 가루를 음식이나 샐러드에 뿌려서 함께 섭취하기도 합니다. 식물성 원료 시서스 추출물인 시서스는 최대 600% 농축한 시서스 추출물입니다. 시서스 분말 안에 색소, 합성착향료, 합성보존료 등의 합성첨가물이 함유되어있지 않는 제품으로 고르시길 바랍니다. 식약처 기준 시서스 가루의 1일 섭취량은 약 300mg을 넘지 않도록 권장하고 있으니 참고하시길 바랍니다.

 

5. 부작용

시서스 가루를 고를 땐, 불순물이 섞이지 않고, 고운 입자가 된 고농축 시서스 가루로 고르는 것이 좋으며, 인도산과 아프리카산, 아라비아산 등 원산지를 정확하게 확인하고 먹는 것이 좋습니다. 적정량 이상을 섭취하면 구토나 설사를 유발할 수 있습니다. 알레르기에도 유의해야 합니다. 시서스에는 밀, 우유, 달걀, 콩, 조개, 견과류, 땅콩 성분이 함유되어 있기 때문에 이계열의 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의해야 합니다.

 

임산부나 모유 수유 중인 산모는 꼭 전문의와 상담 후 섭취해야만 합니다. 온라인 쇼핑몰을 통해 해외직구 형태로 판매되고 있는 제품들은 100% 유기농 제품으로 소개하고 있지만 중금속인 쇳가루가 검출된 제품도 있고 제조국도 불명확 한 것들이 많이 때문에 잘 알아보고 제품 구매하시길 바랍니다.